EL MANEJO DEL ESTRÉS

El estrés se presenta como una realidad en nuestra época, desencadenando una serie de efectos nocivos para la salud y el desempeño tanto laboral como corporal.

Los signos y síntomas frecuentes que debes tener en cuenta son:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
    • Sentimiento de peligro próximo, pánico o fatalidad
    • Aumento en la frecuencia cardíaca
    • Respiración rápida (hiperventilación)
    • Sudoración
    • Temblores
    • Debilidad o cansancio
    • Problemas para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
    • Problemas para dormir
    • Problemas gastrointestinales
    • Problemas para controlar la preocupación
    • Necesidad de evitar cosas que provocan ansiedad

Para minimizar y hacer desaparecer estos síntomas, presentamos este taller, en el cual aprenderas a observar al estrés en tu vida, pero sobre todo aquellas actividades que te conectan contigo mismo y te hacen experimentar tranquilidad, aprendiendo de igual manera a enfocarte en ellas para que el estrés lo sepas manejar en aquellos casos donde es palpable su existencia.
¡Que el estrés no maneje tu vida! Nosotros te apoyamos a saber cómo lograrlo.